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維生素D缺乏的原因伊斯佳小編為你解答

  伊斯佳化妝品文章導讀:維生素D也被稱為陽光維生素,它可以通過陽光的幫助生物體合成。解釋以下幾個原因和癥狀,由于這個重要的維生素缺乏的發生。維生素D是一種脂溶性維生素,主要存在兩種形式,維生素D2或麥角鈣化醇,和維生素D3或膽。它主要負責促進吸收,保持體內鈣和鉀的水平。因此,維他命D對骨骼的生長和修復的關鍵。也可以增強免疫系統。


           維生素D缺乏的原因伊斯佳小編為你解答

 

  維生素D的主要產生在與陽光紫外輻射的幫助皮膚。因此,合成維生素D在皮膚是由若干因素:天氣,地理,煙霧,和云覆蓋;所有這些都可以影響暴露于陽光下。肝臟是維生素D的主要貯存器官
  是什么原因導致維生素D缺乏
  日曬不足
  一個缺乏維他命D的最常見的原因是不充分的暴露在陽光下,陽光是皮膚中維生素D的合成的關鍵。因此,像花費大部分時間室內保持整個身體覆蓋著厚厚的衣服可以與維生素D缺乏有關的因素。
  皮膚中的黑色素過多的存在可以影響其制造維生素D。這就是為什么黑皮膚的人更容易體驗到缺乏這種維生素的能力,特別是當他們移動到一個地區的低強度紫外線。
  維生素D攝入不足
  最重要的維生素D的飲食來源是動物性食物,如魚和魚油,蛋黃,強化牛奶和奶制品,和牛肝。這些食物通常不包括在一個素食者,所以,這樣的飲食的人可以體驗缺乏這種維生素。
  影響維生素D的吸收條件
  有時,你可能經歷的維生素D缺乏應有一定的條件下,影響維生素的吸收。克羅恩病和潰瘍性結腸炎等疾病能損傷消化道的李寧,損害了許多重要的維生素和礦物質的吸收,包括維生素D
  肝臟和腎臟疾病
  肝臟和腎臟疾病也可與維生素D缺乏癥。腎臟和肝臟疾病可以影響維生素D轉化成它的活性形式,這可能會導致在一個缺乏這種維生素。
  其他原因
  有時,維生素D缺乏癥也可以由某些藥物引起的。這樣的藥物,包括類固醇激素,潰瘍的藥物,以控制血液中的膽固醇水平的藥物,和一些安眠藥。過量飲酒也可導致維生素D缺乏。維生素D缺乏的另一個不太常見的原因是遺傳性疾病稱為家族性低磷血癥,可造成不利影響在腎臟維生素D的代謝。
  癥狀
  維生素D缺乏可能不會產生任何癥狀的時候。然而有些人會經歷一些癥狀下面提到的。
  哮喘(兒童) 肌肉無力 骨疼痛 肌肉痙攣 慢性疼痛 可憐的濃度 便秘或腹瀉 佝僂病(兒童) 頭痛或偏頭痛  脆的指甲
  除了上述癥狀,維生素D缺乏可能與許多疾病有關,如糖尿病,心血管疾病,牛皮癬,精神分裂癥,多發性硬化癥,牙周病,慢性疲勞,和某些類型的癌癥。
  治療
  缺乏維生素D可以防止充分暴露在陽光下。然而,在陽光中的紫外線輻射過度暴露會導致曬傷和皮膚老化,增加皮膚癌的風險。因此,許多人不想在太陽花太多的時間。因此,他們可以考慮包括維生素D豐富的食物,他們的飲食中以防止缺乏這個重要的維生素。一些最重要的維生素D的食物來源: 魚肝油 鮭魚 鯖魚 金槍魚 沙丁油魚 強化牛奶和奶制品 牛肝 強化谷物 蘑菇。
  除了這些,你還可以補充維生素D。
  然而,它始終是最好在服用維生素D補充劑請教醫生。維生素D過量可能會導致維生素D的毒性,這會產生如食欲不振,惡心和嘔吐的癥狀。因此,維生素和礦物質補充劑應始終采取一個有經驗的醫生的監督下,避免任何不良的副作用。

 


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